ヒアルロン酸サプリメントの本当の効果を徹底解説!

美容と健康に大切なヒアルロン酸のサプリメント

コラム

DHAとEPAの摂取は青魚サプリでお手軽に

健康を維持するための成分DHAとEPAは血液をサラサラにする効果があると言われています。

DHAはドコサヘキサエン酸・EPAはエイコサペンタエン酸の略称です。

ひと昔前DHAは頭が良くなる成分と話題になり、聞いた事がある人も多いのではないでしょうか?

この二つは必須脂肪酸と呼ばれ健康維持にとても効果的なのです。

コレステロールを下げる・中性脂肪を減らす・血栓予防など幅広い健康効果が期待できます。

この二つは体内では作られない成分なので口からの摂取が必要になります。

青魚サプリを上手に取り入れる

多く含まれている食材として青魚が有名です。

イワシ・サバ・サンマ・マグロ・ブリなど日本では良く食べるお馴染みの魚ですね。

一日の推奨摂取量は一日1gとされていますが、現代人は足りていない人が多いようです。

食の欧米化により魚を食べる機会が減っているのです。

せっかく魚が豊富な国に生まれたのですから積極的に食べたいですね。

しかし不規則な生活の人も多く、きちんとした食事の摂れない人もいるでしょう。

そんな人のおすすめなのが青魚サプリです。

ドラッグストアなどでお手軽に買えるので便利ですね。

健康診断の結果が気になって来たら青魚サプリを試してみましょう。

薬では無くあくまで補助的な物なので毎日の食事を基本にする事が大事です。

コレステロールや中性脂肪は年齢と共に気になってくる症状です。

いつまでも元気に過ごせるように青魚サプリを上手に生活に取りいれてみてください。

 

 
青魚サプリを徹底比較|あなたのDHA・EPAは足りてますか?が参考になりました。

 

 

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